Et pausepåmindelsesprogram, der hjælper dig med at tage en pause fra dine computerskærme

Break Reminder Software Help You Take Break From Computer Screens



Af hensyn til dit helbred skal du jævnligt holde pauser fra computerskærmen. Her er et par programmer, apps og browserudvidelser, der kan hjælpe dig med at fjerne øjnene fra din computerskærm med jævne mellemrum.

Forudsat at du vil have en it-ekspert til at introducere et pausepåmindelsesprogram: Et pausepåmindelsesprogram er et must-have for alle, der bruger meget tid foran en computerskærm. Det er nemt at fare vild i arbejdet og glemme at holde en pause, men det er vigtigt at give øjne og sind et hvil i ny og næ. Der er en masse forskellige pausepåmindelsesprogrammer derude, men vi anbefaler Time Out til Mac. Det er et gratis program, der er enkelt at bruge og effektivt. Når du har downloadet og installeret Time Out, skal du åbne præferencerne og indstille det, så det passer til dine behov. Vi anbefaler at holde fem minutters pause hver halve time, men du kan justere timingen, så den passer til din tidsplan. Du kan også indstille programmet til at holde længere pauser i weekenden eller deaktivere det helt, hvis du ikke skal arbejde. Når du har sat programmet op, skal du bare læne dig tilbage og lade det gøre sit arbejde. Time Out vil minde dig om, hvornår det er tid til at tage en pause, og give dig en chance for at træde væk fra din computerskærm.



Vi ved alle, hvor slemt det er konstant at stirre på vores computerskærme. Computere er en vigtig del af arbejdsområdet i disse dage, og i stedet for at undgå skærme, skal vi tage nogle forholdsregler.







Hvorfor du skal tage en pause fra din computer

De fleste af os undrer sig måske over, hvorfor vi skal tage en pause fra vores computerskærm. Lad os starte med det faktum, at vores øjne ikke er vant til at se på en kunstig lyskilde i lang tid. Desuden er den øgede brug af computere og smartphones forbundet med Digital Eye Strain. Denne separate undersøgelse viste også, at ukontrolleret brug af en computerskærm ville have en direkte indvirkning på fysisk og mental sundhed. Så nedenfor er et par grunde til, hvorfor du bør tage en pause fra dine computerskærme.





  1. Undgå digital øjenbelastning
  2. Forbliv produktiv
  3. Forbedrer kropsholdningen
  4. Hjælp med at holde dig sund
  5. Hjælper med at forhindre hånd- og nakkeskader.

Gratis pausepåmindelsessoftware til Windows-pc

I denne artikel vil vi introducere dig til et par apps, der minder dig om at tage en pause fra dine computerskærme:



  1. Pausepåmindelse 10
  2. Udvidbar
  3. Kontakt
  4. Mikro pauser
  5. tomat timer
  6. Og mere!

1. Pausepåmindelse 10

app til påmindelse om afbrydelse

Med appen Break Reminder 10 vil du aldrig glemme at tage en pause igen. Dens funktioner omfatter:

  1. Påmindelser om, hvornår det er tid til at holde pause
  2. Brugerdefineret påmindelsesfrekvens
  3. Tilpasselige aktivitetstimer
  4. Brugerdefinerede aktive dage
  5. Dynamisk baggrundsaccent.

Du kan downloade den Microsoft Store gratis.



2. Udvidelsesmuligheder

Udvidbar det er et omfattende værktøj med mange funktioner. Stretchly tilbyder funktioner, der hjælper dig med at holde korte og lange pauser. Jeg elsker, hvordan du kan kontrollere dine pauser. Appen giver dig mulighed for at springe en pause over eller gå til den næste ledige plads. Mikropauser er opdelt i 10 minutter, og appen råder dig til at strække din krop, før du vender tilbage til arbejdstilstand.

Appen er tværplatform og open source. Derudover giver appen dig også mulighed for at vælge mellem forskellige påmindelsesringetoner. Alt i alt er det et godt værktøj til at hjælpe dig med at lave mikropauser og genopfriske dit sind.

3. Afbryder

Kontakt er et Windows-program, der hjælper dig med at tage en pause fra din computerskærm og forhindre helbredsproblemer. Breaker er primært beregnet til dem, der arbejder meget ved computeren og glemmer at holde pauser i arbejdstiden. Programmet er udstyret med to timere, en til arbejdstid og en til pausetid. Når din arbejdstid er gået, giver Breaker dig besked og starter en pausetimer.

Læs : Sådan sætter du dig ved en computer .

kommandoprompt finde fil

4. Mikropauser

Gratis pausepåmindelsessoftware til Windows-pc

Micro Breaks er en anden Chrome-udvidelse, der lover at være bedre end andre Standup-påmindelser. For det første inkluderer Micro Breaks også sunde vaner for at hjælpe dig med at blive mere produktiv. Åndedrætsfunktionen hjælper med at reducere stress, og dette program er 2 minutter langt og varer 2 timer.

Vi har alle hørt om 20/20/20-reglen, men hvor mange af os følger den? Micro Breaks minder dig om at følge 20/20/20-reglen og opfordrer dig til at se på en genstand, der er mindst 20 fod væk, i 20 sekunder og gentage den samme øvelse hvert 20. minut.

Micro Breaks giver dig også mulighed for at tilpasse dine pauser. For mig fungerer 20/20/20-reglen bedst, når jeg ser på det grønne på min arbejdsplads. Du kan downloade Micro Breaks Chrome-udvidelse herfra .

5. Timer til tomater

Pomodoro-teknikken er en tidsstyringsteknik, der bruger proceduremæssige trin til at opdele opgaver i mindre dele. Denne metode er baseret på det grundlæggende i planlægning, sporing, registrering, bearbejdning og visualisering. Tomato Timer er en sådan app baseret på Pomodoro-teknikken.

Tomato Timer er en webbaseret applikation, der tilbyder forskellige funktioner såsom opsætning af lydalarmer og muligheden for at indstille arbejds-/pausetider. Du kan bruge tomattimer herfra .

Anden pausepåmindelsessoftware, du måske er interesseret i :

Download PC Repair Tool for hurtigt at finde og automatisk rette Windows-fejl

Arbejder rave | FadeTop | øjne slapper af | Pause4 Slap af | CareUEyes | Iris øjenbeskyttelsessoftware .

Populære Indlæg